俯臥撐的正確做法是怎麼樣的

現在很多人都很喜歡運動，有些人爲了練出腹肌從而天天練習俯臥撐，那麼俯臥撐的正確做法是怎麼樣的呢？下面一起來看看吧。

1、做俯臥撐時，雙手要分開與胸部同寬。

2、雙腿分開與手掌對齊，伸直。

3、雙手自然彎曲，身體下探，目視前方。胸大肌繃緊，肱三頭肌收縮。

4、身體下探後，在下方用鼻子進行呼吸的吸氣動作。

5、在身體上仰後，在上方用鼻子進行呼吸的呼氣動作。

6、在進行俯臥撐運動時，背部與臀部始終保持在以跳水平線上，始終是腳尖支撐地面。

以上就是關於俯臥撐的正確做法是怎麼樣的全部內容。