做俯臥撐要注意什麼

俯臥撐是常見的健身運動，除了鍛鍊胸部肌肉，肋部、上臂後部以及肩前部的肌肉也參與發力。所以做俯臥撐有很多的好處。那麼做俯臥撐要注意什麼呢？

1、要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛鍊。

2、根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。

3、要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。

以上就是做俯臥撐要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。