关于食谱的知识

减肥食谱早餐遵循营养且低热量的原则，可以吃全麦吐司、苹果、酸奶、水煮蛋、燕麦、水果等。午餐可以选择饱腹感强的低脂食物，比如蔬菜粥、土豆泥、鸡胸肉、鸡蛋等。晚餐尽量少吃，可以选择...

羊蹄，即羊的四足，又名羊脚，羊蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。那么网友们知道羊蹄食谱有哪些吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧。1、红扒羊蹄。将炖熟的羊...

1、炸鸡翅我们可以用空气炸锅来炸鸡翅。准备好8个鸡翅以及适量的腌料。将鸡翅洗净后，放在清水中浸泡30分钟，倒掉血水清洗干净，然后加入腌料入围。再将空气炸锅预热200度，把鸡翅放入炸锅，注...

一周减肥食谱大全：星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。星期二、早餐：茶叶蛋1...

星期一早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋。午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤。加餐：水果。星期二早餐：小米粥、牛奶、荷包蛋。午餐：米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。...

麻婆豆腐、可乐鸡翅、回锅肉、红烧肉、酸菜鱼、宫保鸡丁、水煮鱼、鱼香肉丝、糖醋排骨、酸辣土豆丝;韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝等等。老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等等。...

随着社会的发展，素食者也越来越多了，大部分人是因为个人健康问题成为素食者，而一部分人则是因为环境因素。如果不了解素食的人，会觉得素食仅仅是简单的蔬菜和水果，他们不知道素食食谱有哪些...

糍粑鱼，是具有浓厚的湖北乡土气息的传统名菜，属于鄂菜系。制作时以鱼肉为主料，经过腌渍、晾干后煎烧而成的。在鄂东南地区人们食用“糍粑鱼”已是一种嗜好。那糍粑鱼食谱营养有哪些呢？1、...

早餐：蔬菜蛋花汤、高纤维馒头、水煮蛋、小米粥、蔬菜粥、高纤维豆浆。午餐：高纤维大米加清炒时蔬加京酱肉丝、高纤维馒头加凉拌蔬菜加香菇肉汤、蔬菜汤加仔姜鸭丝。晚餐：西红柿蛋汤加油焖...

春分是二十四节气之一，春分一到，气候温暖，阳光明媚，是个养生的好时节，那么春分怎么注意养生？春分老年人怎么养生？春分的养生食谱有哪些？跟着天奇小编一起来看看吧！春分怎么注意养生1、适当早起，...

早餐最常见，最简单的就是鸡蛋，单纯的煮鸡蛋和煎鸡蛋超级简单快速，锅中加水，将鸡蛋整个放进去，盖上锅盖，虚掩着，五六分钟后，煮鸡蛋就好了，是常见的早餐。平均一个鸡蛋有7克蛋白质，同时含有人体必...

营养餐食谱早餐：全麦面包2片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个、酱黄瓜1条；午餐：米饭1小碗、清炒香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤1份、苹果1个；晚餐：绿豆粥1小碗、香菇猪肉包子1个。营养餐食谱大全早中晚早...

减脂餐食谱：早餐吃碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素;中午只吃碳水化合物、蛋白质和维生素;晚餐只吃蛋白质，即蔬菜类。每天吃到八分饱，所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸...

月子食谱app是一款拥有产妇30天坐月子食谱做法大全的软件，下面一起来看看月子食谱app软件亮点有哪些。1、数十万精品食谱，通通免费试用;2、强劲的检索，帮用户寻找全部用户想要的;3、强劲...

1、早餐：牛奶、三明治、鸡蛋；午餐：红豆饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、凉拌黄瓜。2、早餐：牛奶、全麦面包、苹果；午餐：米饭、红烧鱼、清炒上海青、紫菜虾皮汤；晚餐：冬瓜...

现在很多人都习惯在外面吃早餐，其实自己在家里做不仅更加健康，也更卫生，只是很多时候大家觉得做早餐太麻烦，今天为大家介绍西式早餐食谱大全及做法，西式早餐做法的特点是做法简单，不费时间。...

要是经常吃鸡胸肉不但可以瘦身，而且还能够锻炼出来有弹力的身体，所以一直以来被大家称为最佳减肥食物，这也是很多减肥瘦身食谱中不可或缺的食材。接下来，小编就为大家介绍一下一周鸡胸肉减...

早餐：馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择；中餐：两荤一素，多吃菜，少吃饭，然后吃一个中式面包；晚餐：一碗面条或者一盘饺子；宵夜：一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕，然后再吃几颗蜜枣。过...

升入高三后，学生每天的学习压力越来越重，很多家长都对此非常担心孩子的身体，为此，就会在高三孩子的饮食上特别的用心。今天在这整理了高三学生食谱，接下来一起来看看吧！1、红薯粥、油煎馅饼...

许多父母都喜爱为自己小宝宝煲汤喝，由于汤中的营养成分是比较丰富的，并且与别的食物较为起來，喝粥是一件让小宝宝更容易认可的事儿。给宝宝熬汤的情况下，最关键要考虑到的便是汤的营养成分...

哥本哈根减肥法2014年11月，网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上，称通过13天的大鱼大肉，竟轻轻松松减肥10斤，受到网友追捧。那么它的13天食谱有哪些呢？1、哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1...

升入高三后，学生每天的学习压力越来越重，很多家长都对此非常担心孩子的身体，为此，就会在高三孩子的饮食上特别的用心。今天在这整理了高三学生午餐食谱，接下来一起来看看吧！1、主菜：海带肉丝...

蛋卷：原料：黄油、鸡蛋、芝麻、低筋面粉、砂糖。做法：1、黄油放室温软化，分次加糖和盐搅拌。2、鸡蛋分多次加入，每次加入要拌匀才可加下一次，避免而油脂分离；加入过筛的面粉并拌匀，不要过度搅拌...

营养餐的搭配可以提高食物给身体带来的饱腹感，但其实并没有吃很多，同时在营养上面来说又达到了很好的平衡，对身体也是很有好处的。不会因为是减肥吃的东西而缺少营养。减脂餐食谱原则为低...

在很多大城市里面，由于父母的工作比较繁忙，他们通常会选择在早上送孩子的上学的时候，顺便帮孩子做好了中午的午餐，一并带去学校给孩子食用。然而很多父母都没有好吃的学生午餐食谱，今天我给...