夜班後正確補覺方法如下:
1、用厚窗簾遮擋住陽光,保持室內的黑暗以及安靜,營造一個良好的睡眠環境。
2、夜班後補覺,身體需要更長的睡眠時間纔可以得到充足的消息,因此夜班後補覺可以適當睡到8~10小時,甚至更長。
3、如果夜班後仍需要上白班,可以在午休時抓緊時間補覺。