失眠小妙招

失眠是日常生活中經常會遇到的情況，經常失眠會導致黑眼圈、眼袋，情緒也會變得特別敏感，那麼治療失眠有什麼小妙招呢？

一個有規律的作息時間對於我們的睡眠很有幫助，所以每天在固定的時間睡覺是非常重要的。當人們處於睡眠狀態時，眼珠會不斷轉動。所以，失眠時閉上眼睛轉動眼球模擬睡眠也是個不錯的方法。

如果睡前時間充裕，可以找一處舒適的地方坐下，放鬆心情做深呼吸，然後上牀睡覺也能夠加速睡眠。躺在牀上的時候也可以回想一天當中發生的事，這種方法會讓你在回想的過程中，視覺和聽覺高度集中，從而調節腦部神經到適合睡眠的最佳狀態。