考試緊張怎麼緩解

每個人考試的時候多少都會有點緊張。適當的緊張能夠刺激大腦，產生靈感，提高警覺和思考問題的速度、發現問題的敏銳度、有利於超常發揮等等，那考試緊張怎麼緩解呢？

1、自我激勵法。堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己，如“我已作了充分準備”、“我一定可以考好”等，充分調動自控力戰勝怯場。

2、言語暗示法。如反覆地自言自語“我現在很鎮定”、“我感到很輕鬆”等，可以在一定程度上抑制焦慮帶來的神經紊亂。

3、閉目養神法。拿到考卷，不妨先閉目靜坐一會兒，等到緊張心情緩和下來以後，再聚精會神答題。

4、專注思考法。考試時把全部精力專注到答題解題上，就會忘了緊張和恐慌。

以上是關於考試緊張怎麼緩解的方法，希望對你有用吧！