三減三健的內容是什麼

隨着生活節奏的加快，慢性病逐步成爲威脅人類健康的頭號公敵。爲此，倡導全民健康生活方式，強化“三減三健”意識，才能積極享受樂觀豁達人生。那麼三減三健的內容是什麼呢？

1、全民健康生活方式膳食行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。

2、食物多樣，穀類爲主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。

3、食不過量，定時定量，細嚼慢嚥。

4、少靜多動，貴在堅持；

5、日行萬步，適度量力。

以上就是給各位帶來的關於三減三健的內容是什麼的全部內容了。