關於沙拉的知識

步驟1食材：方便牛排500克、小番茄40克、黃瓜100克、玉米20克、生菜80克、胡蘿蔔丁30克、青豆20克、低脂沙拉醬20克。步驟2黃瓜洗淨切片。步驟3小番茄柿對半切開。步驟4生菜洗淨切碎。炒...

水果沙拉是我們生活中比較健康的一道美食，現在也被譽為減肥聖品，很多減肥愛好者都喜歡吃水果沙拉，其實水果沙拉做法並不是很難，但是卻很少人知道做法是什麼，接下來小編給大家說一下水果沙拉...

食材：牛排200克、蘆筍100克、南瓜100克、生菜50克、聖女果100克、沙拉醬30克、黑胡椒粉3克、黃油1塊步驟：1.蘆筍洗淨切段，南瓜切塊，聖女果對半切開，生菜取嫩葉部分撕小塊。2.蘆筍放入鍋中，焯...

步驟1準備食材：生菜100克、紫甘藍50克、黃瓜半根、聖女果5個、沙拉醬10克。步驟2生菜洗淨切成小段。步驟3紫甘藍洗淨切絲。步驟4黃瓜洗淨切塊。步驟5聖女果洗淨對半切開。步驟6將生菜、...

圓白菜洗淨切絲，黃瓜切成條狀，培根切絲，青椒和黃椒切圈，胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裡拌勻。最後，淋上色拉油，撒上少許鹽增味，拌入蜂蜜，擠上檸檬汁拌勻即可。蔬菜沙拉減肥餐怎麼做主料...

步驟1鴨胸肉200克、橙皮絲10克、鹽1茶匙、白胡椒粉1茶匙、生菜20克、蜂蜜15克、百香果肉15克、白糖適量、油適量、沙拉醬1茶匙。步驟2鴨胸肉洗淨切片備用。步驟3生菜部分擺盤。步驟4部...

蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，那麼蔬菜沙拉里面有哪些菜？1、蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主...

現在的人越來越注重養生，以及身體管理，因此沙拉非常受歡迎，都知道沙拉一般是幾種蔬菜搭配一起，那麼究竟沙拉菜有幾種蔬菜呢？1、可以做沙拉菜的蔬菜非常的多，其中最主要的就是圓白菜、紫甘藍...

水果沙拉就是將不同的水果，切成丁狀或者方塊，澆入配醬。不僅富含營養，而且吃完有飽腹感，也被人稱為減肥聖品。準備好聖女果，奇異果，芒果，草莓，藍莓，火龍果，沙拉醬適量；首先把火龍果去皮切小塊，放入...

水果沙拉就是將不同的水果，切成丁狀或者方塊，澆入配醬，不僅富含營養而且吃完有飽腹感，也被人稱為減肥聖品。準備好聖女果、奇異果、芒果、草莓、藍莓、火龍果、沙拉醬適量。1、首先把火龍...

沙拉是比較健康的食物，很多減肥中的女性都會用沙拉來代替正餐。然而部分朋友就想知道，究竟蔬菜沙拉可以隔夜吃嗎？1、蔬菜沙拉不可以隔夜吃。2、由於過夜的蔬菜沙拉營養成分早已被毀壞，會造...

沙拉最常見的是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉做法：雞蛋煮熟切厚片，西蘭花切小朵用熱水煮熟，聖女果切兩半，生菜葉切小片，雞胸肉醃製切片煎熟，淋上自己喜歡吃的蘸料即可。最適合夏天減肥的食物一定就是沙拉...

水果沙拉是聚會上的必備食品，那麼，水果沙拉怎樣做呢？有興趣的朋友快來看看吧！1、將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑...

相信很多網友都在西餐廳內吃過烤蔬菜沙拉吧，不過要是在餐廳內吃烤蔬菜沙拉的話，烤蔬菜沙拉的價格比較高，雖然好吃，但是也不會經常點，那麼我們可以在家裡面做啊，下面我們來看看烤蔬菜沙拉的做...

1、首先將午餐肉和黃瓜切成塊，小番茄對半切開。2、盤子放入幾片生菜葉，再把切好的食材放在生菜上。3、放入沙拉醬和蛋黃醬，最後擠一些鮮奶油在上面就做好了。...

1、生菜洗淨，取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁，黃瓜切小丁，西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤，淋沙拉醬和芥末醬即可。...

步驟1食材：藜麥30克，火龍果1個，草莓5個，獼猴桃1個，雞蛋2個。步驟2藜麥提前浸泡1小時，放入鍋中，加入清水煮15分鐘，撈出瀝乾。步驟3加入少許沙拉醬攪拌均勻，平鋪在盤中。步驟4依次擺入水果，放上雞...

步驟1所需食材：雞胸肉150克，生菜100克，櫻桃番茄50克，生薑1塊，大蔥1段，八角2粒、千島醬1湯匙。步驟2生菜清水洗淨。步驟3切絲。步驟4番茄切開待用。步驟5鍋中熱水，放入大蔥、薑片雞胸肉、八角...

步驟1食材：蛤蜊200克，豌豆30克，白扁豆20克。輔料：檸檬1個，洋蔥10克，鹽1茶匙。步驟2鍋中沸水，倒入蛤蜊焯水，撈出瀝乾。步驟3繼續放入青豆和扁豆焯水，撈出放入碗中。加入洋蔥鹽，攪拌均勻。步驟4將...

沙拉是很多人都喜歡吃的，沙拉的做法多樣，怎麼吃都不會膩，尤其是水果沙拉，不同的搭配，不同的配料，味道也不一樣。水果沙拉怎麼做好吃呢？今天就為大家推薦幾種比較具有特色的水果沙拉的做法大全...

1、生菜洗淨，取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁，黃瓜切小丁，西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤，淋沙拉醬和芥末醬即可。...

步驟1食材：茄子1根，捲心菜2片，胡蘿蔔半根，黃瓜半根，西紅柿半個，雞蛋2個。輔料：黑椒粉3克，孜然3克，鹽1茶匙，沙拉醬1湯匙。步驟2茄子洗淨切條，平底鍋噴入少許油，放入切條，撒鹽、煎至熟透，再放入鹽、孜...

步驟1準備食材：土豆200克，胡蘿蔔1根，黃瓜1段，雞蛋1個，火腿腸1根，沙拉醬1湯匙，牛奶1湯匙，鹽1茶匙。步驟2胡蘿蔔切粒放入盤中，加入少許水。步驟3放入微波爐加熱1分鐘。步驟4土豆切成小塊放入盤中...

步驟1準備食材：大蔥300克、白芝麻5克、醬油1勺、香油1勺、韓式辣椒麵1勺。步驟2大蔥洗淨、斜刀切絲、裝入碗裡備用。步驟3加入醬油、香油、韓式辣椒麵拌勻。步驟4撒上白芝麻即可食用。...

可以。蔬菜沙拉可以讓孩子接觸到蔬菜更真實味道和口感同時，獲取蔬菜中的營養。如果擔心蔬菜沙拉太生冷，可以使用一些熟制食材和蔬菜搭配一起，然後沙拉中的蔬菜一定要購買安全無汙染、清洗...