關於胖瘦的知識

胖瘦計算公式：胖瘦計算公式是：BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）。世界衛生組織提出，BMI在18.5~24.9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖；在我國，通常認為BMI大於24即為超重，大於28為肥胖...

大部分人都想擁有一個完美好看的臀部，然而很多人的臀部，要麼特別小，要麼特別大。那麼臀部太大了應該怎麼瘦下來呢?方法一、站立久坐是臀部粗大的原因之一，所以可以用站立和多跑步，或者走路...

1、先畫出小灰鼠的外形。2、接著畫出眼睛、鼻子和嘴巴，左右兩邊畫上鬍鬚。3、畫出小灰鼠的兩隻耳朵，畫上小手。4、最後塗上顏色就可以了。...

一般每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118大卡。雖然都是瘦肉，而不同種類的瘦肉其熱量也有所不同。瘦肉熱量瘦肉是我們日常飲食中必不可少的肉類...

微胖的人在冬季可以穿高腰百褶長裙，顯瘦還顯腿長;微胖的人在冬天還可以穿有收腰設計的連衣裙，有拉伸腰線的效果;微胖的人在冬天還可以穿毛呢A字半身裙，保暖又顯瘦。一、高腰百褶長裙微胖...

瘦身操之所以適合瘦身減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的區域性負擔。長期堅持做瘦身操不僅可以起到瘦身減肥的作用，還能使身體曲線更加優美，精神狀態也更好。...

微胖的女生適合穿的裙子有黑色連衣裙、襯衫裙、一字肩裙、碎花連衣裙、圓點網紗連衣裙，在挑選的時候儘量選擇束腰和高腰型的裙子。圓點網紗連衣裙雪紡圓點印花網紗修身連衣裙，乖巧的圓形...

一百克皮蛋瘦肉粥的熱量為214大卡。皮蛋瘦肉粥的熱量算是比較高的，需要運動一個小時才能將其完全消耗掉。減肥期間還是儘量不要吃皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥熱量皮蛋瘦肉粥是廣東地區的傳...

1、我們先畫出魚的上半身。2、接著畫出尾巴和下半身。3、畫出魚鰭和眼睛。4、再畫出身體上的斑紋和魚鰭的紋路就可以開始上色啦。5、給斑紋塗上黑色，再用黃綠色把身體塗滿，記得留出一些...

瘦腰瘦肚子的簡單動作有平板支撐、俯身提膝抬腿、跪姿轉體後抬腿、支撐開合跳、側支撐轉體、仰臥交替抬腿、跪姿鳥式伸展、簡易波比以及腹部拉伸等等。瘦腰瘦肚子的簡單動作動作一、平...

在這個充滿溫馨和團圓的金秋時節，月餅作為傳統佳節的代表美食，自然成為了人們餐桌上的主角。然而，美味可口的月餅卻常常讓人們擔心體重上升。那麼，如何在品嚐月餅的同時保持健康不發胖呢？吃...

先將衣服對摺，按照尺寸畫出邊界。然後將多餘的邊界剪掉後開啟，再用針線將邊緣縫起來，最後用熨燙機熨平整即可。如果不想裁剪的話，也可以在畫好邊界後，用一左一右穿針手法將衣服縫製起來就可...

1、控制飲食，每天多吃一些水果和蔬菜，少吃熱量高的食物。2、喝蜂蜜水，溫熱的蜂蜜水有著清腸排毒的功效，對於腹部贅肉的朋友來說有著良好的效果之外，也可以很好的預防腹部贅肉出現。3、收腹...

蘿蔔褲就是稍微寬鬆一點的錐形褲，褲管由大腿到小腿一直收窄的一種褲型，但並不緊身，所以比較修飾腿型。那麼蘿蔔褲是顯瘦還是顯胖呢？1、顯瘦。蘿蔔褲，是一直都很流行的一種褲子，是一種比較寬...

晚上吃紅薯、蔬菜、檸檬水等等都是可以瘦身的，但是平時飲食也應該注意少吃含脂肪以及含熱量高的食物，要積極參加體育鍛煉，通過有氧運動，減掉體內過多的脂肪。紅薯：我們的飲食原理是中午要吃...

微胖的女生適合穿的褲子有花苞短褲、破洞A字短褲、寬鬆休閒褲、黑色休閒褲、A字牛仔短褲。花苞設計的褲子很適合微胖女孩，花苞設計的腰身，視覺上就顯瘦腰身的效果，加上腰間抽褶的設計，增加...

泡泡袖顯不顯瘦要因人而論，一般來講帶泡泡袖的衣服是薄顯瘦，胖的人是胖的。散開的泡泡袖可以隱藏厚實的前臂，但它們不適合肩膀寬手臂粗的人。其實衣服的袖子對胖瘦沒有很大的影響。這取決...

1、想要瘦大腿，可以選擇跳繩，每天堅持跳繩，跳200-400次最佳。2、還可以選擇游泳來瘦大腿，游泳對於腿部的鍛鍊也是非常大的，但是需要堅持，一禮拜一到兩次最好。3、腿抬高靠牆，每天堅持把腿抬高...

打底衫，這個是非常重要的，尤其是在冬春季換季季節，那更是少不了的，但要說起這個女生的身材，可不是每一個人的身材都比較瘦，那麼胖女生穿什麼打底衫顯瘦好看呢？1、高領毛衣女：套頭針織毛衣簡單...

胖子瘦下來五官會變。通常胖子在減肥以後，眼睛會顯得更大，臉型會變得更好，面板也會變得更加好，身材苗條，確實會讓人的形象大大提升。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，而...

“矮、胖”絕對是對一個女生最殘忍的人身攻擊，一說矮胖，就跟醜沾邊了。其實，矮胖女生也可以有春天的，只要穿搭得當，也能顯高顯瘦，那麼矮胖女生如何穿衣顯瘦呢？1、藏藍色格子上衣典雅大方，輕鬆...

瘦瘦包是最近新出的一種非常好的懶人減肥神器聽說是中藥減肥，不會反彈，但是還是有人覺得沒有效果，或許是你方法沒有用對，那麼瘦瘦包使用方法是什麼呢？1、在晚上使用瘦瘦包之前一定要先刷牙...

A字裙是一種腰部貼身而裙邊逐漸變寬的裙子型別，既能遮住大腿上部的贅肉，還能讓腿型顯得更加修長;格紋同樣可以起到瘦身效果;半身裙長款加高腰設計，顯高又顯瘦。1、A字裙A字裙是一種腰部貼...

1、按摩小腿，雙手抓捏小腿內側的肉，然後慢慢的向膝蓋按壓即可。2、踮起腳尖的運動，自然的站立，雙手自然地放在腰部兩側，雙腿開啟與肩同寬，挺直腰板，抬起我們的腳跟，用腳尖去站立。3、泡腳，每天...

擁有纖細的腰圍是每個女生都夢寐以求的事情，但是現實生活中很多人卻管不住自己的嘴，從而導致腰圍越來越胖。那麼如何瘦腰就成了很多人煩惱的問題，健康瘦腰最快的方法就是運動，利用有效的運...