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藍莓代餐奶昔怎麼做
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家常菜譜
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步驟1
所需食材:藍莓100克,燕麥片50克,腰果50克。所需調料:脫脂
酸奶
150毫升。
步驟2
攪拌杯中倒入藍莓、腰果、燕麥、酸奶,榨成糊。
步驟3
將奶昔倒入杯中即可。
Tags:
代餐
奶昔
藍莓
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