关于粗粮的知识

粗粮根据不同的形态，可分为三大类，谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮的特点...

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的...

在秋天这个收获的季节里，同样也是糯玉米收获的季节，可以看到大街小巷里的小贩，超市里的货架里都摆满了包着皮的糯玉米，可能很多人会担心糯玉米的热量，那么糯玉米热量高吗？1、糯玉米热量一般...

粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、荞麦、麦麸、高粱、燕麦以及各种干豆类。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。人们食用一定量的粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同...

五谷杂粮，是养生人士们的最爱，那是由于吃杂粮的好处有很多，不但可以补充所需营养，还可以预防疾病。但是人们在吃的时候还存在很大误区，尤其是在烹调方法上，那么怎么蒸粗粮呢？蒸粗粮有什么技巧...

芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品。下面一起来了解一下芋头是酸性还是碱性。1、芋头是碱性食物。2、在平时生活中适量的去食用一些芋头可以很好的补...

在日常生活中，无论是大人还是孩子，对美味的饼干都是毫无抵抗力的。现在市面上最受欢迎的无疑是粗粮饼干，那么如何选购粗粮饼干呢？1、看包装：优质预包装产品的包装要密封严密无外漏，无污物，美...

随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式。其中，食用粗粮也是人们选择的养生方式之一。那么，粗粮有哪些呢?粗粮是对比我们平时吃的精米白面等细粮而言的。主要包括谷类中的玉米...

红薯能作为一种主食，也是能常见的一种粗粮，红薯的味道酸甜甜的，在红薯中果糖的含量很低。那么红薯直接放水里煮吗？1、红薯可以放水里煮。2、并不会有很大问题，只要煮的时间足够红薯熟即可，但...

芋头原产自于印度，后慢慢的引入到我国，味道好，但是产量比较低，所以栽培的并不多。那么芋头是粗粮吗？下面一起来了解。1、芋头不是粗粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包...

红薯是生活中非常常见的一种作物，它的根茎是块状的，那么红薯是粗粮吗？下面一起来了解。1、红薯是粗粮的一种。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷物类(玉米、小米、红...

木薯在我国的种植历史悠久，可以分为两类，一种是叶淡绿色，一种是紫红色。木薯含有多种营养物质，它含有蛋白质，淀粉，维生素，膳食纤维以及一些矿物质。那么木薯可以直接蒸着吃吗？1、木薯不能直接...

长期吃粗粮会影响机体对蛋白质、无机盐以及部分微量元素的吸收能力。对于需要补充大量营养物质的人群，如孕妇、乳母、儿童和青少年来说，长期吃粗粮，可能会导致营养不良。过多的膳食纤维还...

甜玉米是生活中比较常见的一种粗粮，吃起来香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处。那么煮甜玉米要不要放盐呢？1、是否在煮沸的甜玉米中加盐取决于自己的需要。一般来说，如果在煮熟...

南瓜一般是不属于粗粮,属于一种生活当中比较常见的一种蔬菜。南瓜当中营养物质相对来说是比较丰富的,在平时适当吃一些南瓜,能够为身体补充不可缺少的营养元素。南瓜的吃法有很多，比如...

粗粮排行榜前十名有：黑米，赤小豆，薏米仁，糙米，小米，红薯/紫薯，玉米，燕麦，山药，黑豆。黑米黑米具有很高的营养价值，含有丰富的B族维生素、碳水化合物和矿物质等微量元素，不仅能够给人体补充营养，而且...

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。那么100克红薯的热量是多少呢？1...

生活中，一提芋头，都知道这不只是老人和小孩子特别爱吃的东西，因为其绵软和香甜，更因为其是一种很有营养的食物，那么吃芋头禁忌有哪些呢？1、半生不熟的芋头不要吃，因为生芋头有小毒，轻则导致口...

芋头是很多人都爱吃的一种根茎类食物，其特点是粉、软、糯、香，而且其含有多种微量元素，下面一起来了解一下芋头什么时候种植。1、芋头是春栽秋收的，在立春时节栽种是最好的也就是1月到3月...

玉米是一种粗粮，玉米的好处很多，是一宗老少皆宜的食物，吃起来也是比较美味可口的，那么玉米是不是碳水化合物呢？1、玉米是碳水化合物。2、玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类所构成的，分为...

现在的人都比较注重养生这一块，而小米粥就是大多数人选择的食物之一，那么小米属于粗粮还是细粮呢？1、小米属于粗粮的，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、...

在平时的生活中吃的一些食物其实都是属于细粮，但是在很久之前，人们都是吃的一些粗粮，比如说玉米或者是红薯，有些人也非常的喜欢吃高粱米，那么高粱米是什么季节成熟的呢？1、一般来说，高粱米都...

粗粮主要有玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、绿豆、红豆、青豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等。根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类...

黑小麦粉不是粗粮。黑小麦粉就是黑麦面粉，是用黑小麦加工而成的面粉。黑小麦是黑麦和普通小麦杂交选育出来的新品种，跟普通小麦相比，黑小麦富含蛋白质、膳食纤维、磷、镁，还含有更多的钾、...

黑米是粗粮。黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方...