關於瑜伽的知識

瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。是痠疼中的接納，呼吸間的穩定和焦躁時的忍耐，讓自己更瞭解自己也更體諒別人。那麼形容瑜伽心靜的唯美句子有哪些呢？1、瑜伽是...

瑜伽是一種健身運動，隨着瑜伽越來越流行，瑜伽館也開滿了各地，但是如何選擇瑜伽館就成了很多人要考慮的事情了。那麼瑜伽館如何選擇呢？1、看教練：對於教練而言我們一定要先問一下他們的專業...

瑜伽是現在非常熱門的運動之一，瑜伽球作為瑜伽運動的輔助工具，可以有效地幫助練習者練好瑜伽動作，達到健身效果。那麼瑜伽球的作用是什麼呢？1、訓練人體平衡性：瑜伽球需要腿、腰、腹部的綜...

瑜伽是現代流行的一種運動，可利用瑜伽健身，減肥。練習瑜伽需要準備瑜伽墊、瑜伽鋪巾、瑜伽球等輔助性的工具。那麼瑜伽墊與瑜伽鋪巾的區別是什麼呢？1、成份不同：瑜伽墊主要是天然橡膠材質；...

瑜伽運動作為一種時尚而流行的有氧運動，近年來不斷受到大眾的熱愛，甚至很多孕婦和產婦，都將瑜伽鍛鍊作為保持身材和減肥的首選。那麼瑜伽用品有哪些呢？1、瑜伽服：瑜伽動作大部分是扭曲和拉...

在我們生活中，清洗瑜伽毯雖説是一件易事，但很多人清洗時才會發現自身曾犯很多錯誤，所以，瞭解瑜伽毯的清洗方法也是有必要的。下面小編來説一下瑜伽毯怎麼清洗。1、清洗前，需要先清除表面的...

眾所周知，熱瑜伽是現在非常流行的一項運動，受到眾多女性朋友的歡迎。練習熱瑜伽，一些必備的物品是需要準備的。下面小編來説一下練熱瑜伽要準備什麼。1、瑜伽墊：通常，瑜伽館會提供瑜伽墊，但...

瑜伽健身是現如今較為時興的一種運動健身塑型方法，尤其是在女士中，是一種非常火爆的健身運動。瑜伽健身的瑜伽體式有很多種多樣，駱駝式瑜伽便是在其中之一，那麼瑜伽駱駝式的作用是什麼呢？1...

瑜伽服對於練習瑜伽的女生們對質對味最重要，不一定是僧衣道袍的禪風服飾，講求的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣。那麼瑜伽服如何洗滌保養呢？1、首先，新購買的瑜伽服一定要用清水輕柔洗掉...

瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對於瑜伽運動應該要知道的練習的益處，那麼瘦身瑜伽的動作有哪些呢？1、樹式，自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳...

1、可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除痠痛和疲勞。2、使脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。4、貓式瑜伽能強化腹腔的血液迴流，能讓經血排出得更順...

普拉提和瑜伽都是現在健身鍛鍊比較熱門的方式，有的人因為不熟悉普拉提，認為普拉提是瑜伽的一種，但其實這是兩種不同的運動項目。那麼普拉提和瑜伽的區別有哪些呢？1、鍛鍊側重點不同：普拉提...

練習瑜伽的時候我們都需要瑜伽用品的，瑜伽墊就是其中之一的，如果我們不能很好的運用好瑜伽墊就會給我們練習瑜伽帶來很多的障礙的，那麼瑜伽墊選購小貼士有哪些呢？1、正位線條。正位線條是...

眾所周知，瑜伽服是專門練瑜伽用的服裝，瑜伽服購買回來後，穿得舒不舒適，壽命長不長，關鍵要看保養。那麼瑜伽服怎樣保養呢？1、新買回來的瑜伽服，不要馬上穿，應放在洗衣機中清洗乾淨，並掛在太陽下...

纖體瑜伽是一種很好又有名的瑜伽運動，當然纖體瑜伽的好處也是有很多的，主要有調理、排毒、減脂和美感這四個好處，同時還具有非常好的醫療健身功效。那麼纖體瑜伽的主要體式有哪些呢？1、蝗...

眾所周知，瑜伽是一種能達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，能提升人的意識，幫助人改善身體，心靈等。接下來小編來説一下瑜伽入門常見誤區是什麼。1、瑜伽只適合女性：雖然大部分學習瑜...

瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。下面介紹一下有哪些瑜伽墊推薦。1、皮爾（Pier）TPE環保瑜伽墊。產品無異味，摸上去感覺柔...

現在很多人在家練習瑜伽，但是在家練習瑜伽，特別是零基礎的練習者，特別容易導致肌肉拉傷，對身體造成不必要的損傷，那麼初學者怎麼樣練瑜伽呢？1、也就是我們平時知道的蓮花坐姿，這是瑜伽的起勢，...

如今越來越多人熱愛瑜伽，確實瑜伽是一款修身養性的運動，而在瑜伽中蓮花座就是重要的動作之一，蓮花座式瑜伽可充分打開肩部，緩解肩部的風濕疼痛和僵硬感，並讓胸部得到完全的擴展，美化胸部曲線...

隨着生活水平的提高，柔和的瑜伽運動也被大眾所熟知，對於不想劇烈運動，又想減肥的人而言，瑜伽是項很合適的運動。接下來，小編就為大家介紹下練習瑜伽需要注意什麼，避免大家踩到這些雷區。1、...

熱瑜伽，也叫高温瑜伽、熱力瑜伽，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。那麼熱瑜伽練習要注意什麼呢？1、練習熱瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定壓力，所以，...

反重力瑜伽是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它藉助從屋頂吊下的絲質吊牀，讓練習者完成所有動作。那麼反重力瑜伽好處有哪些呢？1、脊椎舒展：反重力瑜伽是藉助吊牀進行練習的，而吊牀的...

目前使用的最廣泛的瑜伽墊就是TPE和PVC兩種材質的，這兩個材質的瑜伽墊都有一定的受眾羣體。但是TPE材質的瑜伽墊的好處有很多，是目前最被看好的材質，那麼TPE瑜伽墊有什麼特點呢？1、質量輕：...

現如今我們國家幾乎進入到一個全民健身的狀態了，很多女性都會選擇瑜伽這項運動。那麼就有必要購買瑜伽墊了，而瑜伽墊的選購技巧是什麼呢？請看下文介紹。1、長度不應短於身高，寬度不可窄於...

瑜伽入門全套基本動作是山式、仙人掌式、手臂上舉山式、下犬式、貓式、嬰兒式、駱駝式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。瑜伽入門基本動作全套山式→仙人掌式→手臂上舉山式山式站立，吸氣...