戒煙前幾天有什麼反應

戒煙前幾天會經常感到口乾口渴，難以入睡或睡眠中斷。還會經常感到飢餓，注意力不集中、容易煩躁等。

1、 口乾口渴

戒煙後會經常感到口乾口渴，這時多喝水即可，多喝水能提高身體代謝能力，促進排毒。

2、 睡眠質量降低

有不少煙民表示，初期戒煙時，難以入睡，或睡眠中斷。建議飯後可以散散步，或睡前喝牛奶，能放鬆身體，提高睡眠質量。

3、 食慾增加

很多煙民開始戒煙後，會發現體重增加，經常感到飢餓，這是因為消化酶分泌得到改善，提高了食慾，所以導致短時間內體重增加。

　4、 注意力不集中、容易煩躁

煙草裏的尼古丁會使身體各個器官產生依賴性，同時還會使身體內分泌失調，所以戒煙期間，人會容易煩躁易怒，注意力不集中。