板栗的熱量

每年秋冬季節，大街小巷中就能輕易看到糖炒栗子的身影板栗的營養價值非常高對人體有很大的好處，那麼愛美小夥伴就有了一個問題，吃板栗會發胖嗎?

其實8顆較大的栗子大概有100克，而100克熟栗子熱量是214千卡，換一種說法就是214克熱量對應的米飯重量大概是184克，這大約是65-70克生米做出來的，也就是一兩米飯的熱量，熱量不算特別高，並且在堅果類裏面屬於熱量較低的，但是一次也不要吃太多的板栗，否則會容易發生脹肚的情況。