![hiit训练10个经典动作]( "hiit训练10个经典动作")
发表于：2021-11-21
HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。hiit训练中最经典的...
![hiit属于有氧还是无氧]( "hiit属于有氧还是无氧")
发表于：2023-12-26
无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量，那么hiit属于有氧还是无氧？1、HIIT是有氧和无氧的循环练习。h...
![什么是HIIT]( "什么是HIIT")
发表于：2020-04-05
HIIT即高强度间歇性训练。它的原理是：通过多组高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。这样的训练是一种在短时...
秒知馆
