立秋是秋季的第一个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋这个节气，天气逐渐变得凉爽，雨水也会逐渐减少。这意味着夏季的高温湿热已经过去，人们开始进入一个清爽的秋季，要特别注意养生，那么立秋该怎么养生？跟着天奇小编一起来看看吧！
1、精神调养：保持内心宁静，排解伤感，收敛神气，适应秋天容平之气。
2、起居调养：早卧早起，着衣不宜太多，适应阳气收敛，防止感冒。
3、饮食调养：滋阴润肺，可食用麻、生地粥等柔润食物，益胃生津。
4、运动调养：秋季是运动锻炼的好时机，可选择太极拳、集体舞、瑜伽等项目。
立秋又叫立秋节，也称七月节。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。
降雨、湿度等趋于下降或减少。
进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、干湿度等变化明显；北方地区，变化明显的是气温。
进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。“三伏”中的末伏还在立秋节气之后。
秒知馆
