快速讓人起床的方法有哪些

起床對於很多養成賴床習慣的人來說很難做到，所以對於上班族準時起床就非常困難了，那快速讓人起床的方法有哪些？

1、開啟窗簾。讓陽光照進房間，因為光會降低褪黑素，促使人體休眠的荷爾蒙分泌，幫助人加快清醒。

2、少喝咖啡。長期喝咖啡會讓人過於依賴它，久而久之就不會有那麼明顯的提神作用，反之，偶爾喝一點，會有很好的提神作用。

3、聽音樂。一大早起床聽音樂，可以讓人精神振奮。最好把手機連線一個小音箱，設定你喜歡聽的音樂，當中第二天的鬧鐘鈴聲。

4、設定固定起床時間。長時間在某一個固定時間起床，讓身體形成生物鐘，逐漸習慣這個規律。

5、睡覺的時間。人一般要睡7至8小時，推算一下時間，選擇你睡覺的點。

6、寒冷刺激。想要自己快點清洗，在冷天的時候，鬧鐘一響就掀開被子，可以幫助我們清洗，或者去淋浴。

其實快速讓人起床的方法有很多，但還是靠個人自律早起，準時起床也可以非常容易的。