在很多人都喜歡健身,都希望練就一個好身材,那麼如何正確的使用健腹輪呢?還不會的網友們下面一起來了解一下吧。
![如何正確的使用健腹輪 如何正確的使用健腹輪]()
1、首先是標準玩法,將膝蓋跪倒墊上,推動健腹輪,身體大限度地向前延伸,回到原位,反覆多次。
2、然後是練習小腿,坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳向前推動健腹輪,回到原位,反覆多次。
3、接著是瑜伽式訓練,坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹器手柄身體向前延伸,回到原位,反覆多次。
4、最後是後背式訓練,坐在地上,將健腹器向背後推,使身體達到大限度,回到原位,反覆多次。
以上就是關於如何正確的使用健腹輪的全部內容。