白糖水最大的作用及時給人補充能量,同時可以潤燥止渴,適合口乾燥渴的人飲用。但需要注意是,白糖水並不適合糖尿病患者飲用。
白糖水有什麼作用
白糖中糖分充足,是人體的營養來源之一,可以及時為人提供所需能量,潤燥止渴,至於其它方面,白糖並沒有起多大的作用。白糖的營養其實並不豐富,至於網上流傳的一些抗氧化、抗衰老的功效,並未得到證實。
常喝白糖水好嗎
白糖水並不適合長期飲用,糖不能多吃,吃多了不僅容易長齲齒,還會使人發胖,大大提高2型糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病的患病率。
據《中國居民膳食指南 (2016)》裏介紹,我們每天攝入的糖是限制的,每日不超過 50 克,最好限制在 25 克以內,這裏糖不僅僅指白糖,還有冰糖、紅糖以及綿白糖等。