高清膜更好，高清膜優點是透光率高，不會劃傷屏幕。缺點是不耐髒，不能防摔。藍光膜的優點是防藍光，但是實驗證明這個沒多大用處，缺點是手機透光性不好，更傷眼睛。
高清膜也叫高透膜，是街邊、專賣店、淘寶上最常見的膜，高透膜是為了最大化，讓屏幕發出的光透過玻璃膜，即透光率高。
藍光膜主要賣點是可以有效阻擋紫外光射線、短波藍光射線等對人體有害光線，所以其透光率就低，某種程度上來説，貼藍光膜會讓屏幕顯示失真的。
但是實驗證明防藍光膜對藍光幾乎沒有抵禦作用。實驗室在市場上隨機購買了多款防藍光手機膜和一款高清膜，通過光譜分析儀顯示，防藍光膜和普通高清膜對於藍光的降低效果差不多，甚至還比不上家裏使用的保鮮膜。
眼科醫生表示，使用防藍光膜，就好比戴太陽鏡，所有的光線都會同時降低，畫面飽和度看起來會很低，為了看清，眼睛反而需要花費更多力氣看東西，更容易疲勞。醫生提議，與貼膜護眼相比，經常休息眼睛更切實際。
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