防溺水五要點:1、要在有救生員及合格場所游泳。2、要帶全下水的裝備。3、下水前要先做暖身運動。4、水中要保持冷靜,切忌慌亂。5、要積極參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練。
溺水時的自救方法:
1、放鬆全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。
2、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救。
3、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
4、身體下沉時,可將手掌向下壓。
發現有人溺水時的救護方法:可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;若沒有救護器材,可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部,使其背向自己然後拖運,拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。