100kcal是什麼概念

100kcal是指100千卡，一般情況下，1000卡路里=1大卡，100千卡=100000卡路里，100大卡相當於100g米飯、40g炸雞、200g橘子的熱量。卡路里是熱量的單位，而千卡則是熱量的單位。在減肥期間，建議控制攝入卡路里的量，攝入越少身體熱量就會越少，但也不能太少，否則可能會影響身體健康。

100kcal熱量高嗎

100大卡熱量不算高，但具體要根據攝入量以及食物類型來決定。正常情況下，人每天可以攝入1500~1600大卡的熱量，如果只攝入100大卡食物，其熱量不算高，但如果不注意食用量或方法，體內的熱量就不止100大卡。

例如一個雞腿在未製作之前，每100g雞腿當中有100大卡的熱量，經高温油炸後，一個雞腿的熱量可能會提升至500~600大卡，一次性進食2~3個雞腿，就會使人體內的熱量超標，故食物的製作方式不同，食用量不同，也直接會影響熱量，不能一概而論。

如何理解卡路里

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。