怎樣控制強迫觀念

強迫觀念或強迫性思維，指在患者腦中反覆出現的某一概念或相同內容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脱。

1、通過重復動作來消除恐懼的心理，比如洗手來消除不潔恐怖，檢查來消除不完善恐怖。

2、通過思考來消除恐懼心理，比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。

3、通過默唸口訣來消除強迫觀念，比如默唸順應自然，忍受痛苦，默唸“無為”，默唸“什麼也不做”等。

4、抑制自己不要再想了，不要再消除強迫觀念了。比如別想了，順應自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現，也是執着的一種。

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