怎樣才能全身美白

正所謂，愛美之心人皆有之。美白對於女性來説，這是一輩子都在做的事情。我們的手機都需要一張保護膜，偶爾都要換一下保護膜來保養，所以，我們也需要經常做下保養，來讓我們的皮膚變得白白嫩嫩的。那麼怎樣才能全身美白呢？

1、儘量不要曬太陽。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天下雨天都一樣。

2、多吃對皮膚好的食物。如可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，也會使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

3、注意休息和睡眠。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

4、保持好的心情。情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能會大大提高。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。

一個人皮膚，可以反映一個人的自信狀態。女性的皮膚好了，做任何事情都會顯得特別有自信。但是美白不是一天就可以完成的，需要堅持，堅持下去才會有效果。