如何挑選合適的枕頭

枕頭枕頭，就是用來枕住頭部的。好的枕頭，不但有助於睡眠，也有利於保健。差的枕頭，會使我們一覺醒來仍然身心疲勞，脖子痠痛，甚至長期睡這樣的枕頭容易引起脊椎彎曲，駝背等。那麼，如何挑選一個合適的枕頭的，枕頭並不是越貴越好，適合自己的才是最好的。

1、適宜。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的自然彎曲並且保持頸椎的平直。

2、高度的選擇。枕頭的高度並不是高枕無憂或者越低越好。8-10釐米為宜，喜歡仰卧睡覺的人枕頭高度在8釐米合適，喜歡側卧的人枕頭高度在10釐米最好。

3、枕頭內的填充物。枕頭裏面的填充物一定要選擇有彈性的，並且有一定支撐力的，比如説蕎麥枕，乳膠枕就可以。

4、形狀。枕頭真正的名字應該叫“枕頸”，因為我們用它並不是枕着我們的頭，而是要枕着我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處就可以了。

以上就是對於如何挑選合適的枕頭的全部內容了，希望能幫助網友們。