新冠病毒疫情期間焦慮怎麼辦

目前我國的新冠病毒疫情防控已經取得了很大的成功，疫情得到了控制，但是越來越多人出現了害怕有新冠焦慮的症狀。那麼新冠病毒疫情期間焦慮怎麼辦？

1、要明確這次新冠肺炎疫情雖然來勢洶洶，但我們國家有超快的反應速度和超強的處理能力去處理疫情，而且已經取得了很大的成績，我們需要積極配合國家和政府的規定，需要隔離的在規定時間有效隔離，減少外出，加強防範就可以了。

2、能夠外出的話，儘量的多出去活動活動，鍛鍊鍛鍊，進行一些有氧運動，如果在家封閉、隔離的話，可以在家跑步機上多運動或者是做一些俯卧撐、仰卧起坐、瑜伽等一些運動，多參加體育鍛煉，調整好情緒緩解壓力。

3、在家衝個熱水澡、吃或自己做喜愛的食物、聽聽音樂，看看書，打打遊戲，切記不要打遊戲上癮、酗酒、貪食等，不然也會傷身體。

4、多和家人或朋友聊聊天，多交流，可以通過網絡視頻，電話等渠道，可以舒展情緒，緩解壓力，謹記儘量還是少聚會，加強疫情防控。

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