世界睡眠日的由來

每年的3月21日是世界睡眠日。失眠已經成爲影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。

爲了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年的3月21日定爲“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會將“世界睡眠日”正式引入中國。