夏日炎炎，陽光明媚，曬太陽成爲不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質量，尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施。那麼，三伏天曬背有什麼功效？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
三伏天是一年之中溫度最大的一段時間，另外也是身體氣血最盛的時候，這個時候曬背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補中益氣的效果，針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。三伏天曬背是能夠每日曬的，但是每一次曬的時間不可以太長，以身體覺得舒服，20分鐘上下就可以，不然紫外線會對肌膚有一定傷害。
三伏天的時候進行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進行暴曬，否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發炎。
1、吃麪條:由於麪條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗驚《荊楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅，名爲辟惡。”可見人們吃麪條也有驅邪納吉的寓意。
2、祭夏:很多地區進入頭伏後，會有祭祀夏日的傳統，希望風調雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當作供品，儀式完畢後，與衆人分享，吃了可以降暑氣.
3、種植蘿蔔:俗語有言“頭伏蘿蔔二伏菜”，意思是進入初伏是種植蘿下的好時段，而十天以後就可以中白菜了，因此各地的人們會根據氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。
綜上所述，在享受陽光的同時，我們需要注意適度曬太陽，並採取防曬措施，以保護面板健康。
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