如何處理工作中的不良情緒

職場中總會避免不了一些矛盾和糾紛，這就會給工作上帶來一些負面情緒。而如果√這些負面情緒處理不當的話也會影響心情，也會帶來不必要的麻煩。下面小編就爲大家介紹下如何處理工作中的不良情緒。

1、冷靜沉着。學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的，而此時第一步就是要沉着冷靜，因爲往往很多不好的決定和做法都是負面情緒帶來的。

2、正確對待情緒。即使工作上有情緒也要正確對待，冷靜下來分析這種情緒會帶來的後果。要及時調整好心態，增強自信，提高面對困難的勇氣。

3、轉移注意力。其實面對不良情緒轉移注意力是一種非常好的方法。一方面將思考的問題轉移到別的地方，擺脫情緒的困惑。另一方面，換個角度看問題，就覺得之前的矛盾就迎刃而解了。

4、找到宣泄口。如果負面情緒太多，憋着難受就最好找到知道宣泄口，可以是自己信得過的同事，朋友或家人，將不良情緒宣泄出來，會順暢得多，雖然可能工作上的問題依然沒解決，但不會讓你做出過激的行爲。

5、尋求昇華化解情緒。如果不良情緒太多，一直停留只會原地踏步。可以去學習嘗試一些沒做過的事，比如舞蹈，書法，美術，跆拳道等，可能會刺激你掌握另外一種本領哦。

6、學會自嘲。其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱着佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。

必要時進行心理諮詢。現在進行心理諮詢已不是件隱祕的事，而是正確對待不良情緒的行爲。可以跟心理醫生吐槽所遇到的時候，然後讓他幫助你走出困境。