營養是人體生存和發展的基礎,它與我們的身體健康、智力和成長密切相關。良好的飲食習慣和營養均衡的膳食,有利於增強體質、提高免疫力、改善學業和生活質量。那麼,學生營養日計劃是什麼?學生營養日主題有哪些?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
1、早餐:按照我國學生每日膳食營養素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30%左右。按照"五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達到25種以上,儘可能使營養早餐達到豐富營養和平衡膳食的要求。營養早餐應由粥面類、麪點類、肉菜蔬菜類等三部分組成,在餐後加一份瓜果補充維生素。
2、午餐:學生午餐的營養素設計量,應占全天供給量的35~40%。學生營養午餐的食物供給量,應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚肉禽蛋類等三類食物,並所佔比重分別爲65%、10%、25%左右較爲適宜。重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
3、晚餐:學生營養晚餐營養素的設計量應占全天供給量的35-40%,各種營養素的設計量應以補充有益於促進生長髮育的營養素多一些。學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚禽蛋奶類等三大類食物,所佔比重分別爲60%、10%、30%左右較爲適宜。學生營養晚餐的種類,應在6-10種甚至更多的種類(不包括湯菜料、蔥薑蒜調味料)。要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。
1991、1992年:"營養、健康、好學、向上";
1993年:"營養主要來自日常膳食";
1994年:"營養貴在全面、均衡、適量";
1995年:"營養給你健康、智慧和力量";
1996年:"大家來學營養知識,人人學會自我保健";
1997、1998年:"營養給你健康、智慧和力量";
1999年:"建設護苗系統工程,托起明天的太陽";
2000年:"營養午餐配合素質教育,爲國育英才";
2001年:"喝牛奶,促健康";
2002年:"保證食品安全,促進學生營養餐發展"。
2003年:“營養、食品安全與健康”。
2004年:“營養、食品安全與健康”。
2005年:“均衡營養、適量運動”。
2006年:“均衡營養、適量運動”。副標題:預防慢性病,從青少年抓起。
2007年:“均衡營養、適量運動”——“營養、健康,和諧同行”
2008年:“均衡營養、適量運動”——“營養、食品安全與健康”
2009年:“食品安全營養、孩子健康成長”——“遠離肥胖與慢性病”
2010年:“全面、均衡、適量”——“遠離肥胖與慢性病”
2011年:“全面、均衡、適量——培養健康的飲食行爲”
2012年:“改善農村學生營養,托起祖國未來”
2013年:“均衡營養,成長更健康”
2014年:“健康餐盤3:2:1”
2015年:“天天好營養,一生享健康”
2016年:“52110,健康快樂行”
2017年:“天天好營養,一生享健康”
2018年:“師生健康中國健康”
2019年:“營養+運動,攜手護視力”
2020年:“合理膳食倡三減,良好習慣促三健”
2021年:“珍惜盤中餐粒粒助健康”
2022年:“知營養會運動防肥胖促健康”
1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家于若木的主持下,結合世界衛生組織2000年人人享有衛生保健的戰略目標,制定了1991年至2000年十年學生營養工作計劃。這一計劃命名爲“護苗系統工程”,其中確定每年5月20日爲中國學生營養日。
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