五禽戲是模仿了哪五種動物

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。那麼五禽戲是模仿了哪五種動物呢？

1、五禽戲模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物。

2、虎戲，需要手腳着地，身體向前縱後退三次，然後引腰、擡頭、做虎行走的動作，前進七步、後退七步，氣勢威武雄壯。

3、鹿戲，需要雙腳着地，回頭盼顧兩次，左腳往右伸，右腳往左伸，以此往復，從而讓血液循環。

4、熊戲，需要仰臥，雙手抱住膝蓋擡頭，身體向左向右各七次，蹲起，雙手左右按住地面，靈活關節。

5、猿戲，雙手攀住物體並懸空，伸縮身體，引體向上，肢體靈活，心胸開闊。

6、鳥戲，單腳着地，雙臂張開，疏通經絡，靈活關節。

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