葡萄乾的營養價值

食材簡介：

葡萄乾，又稱烏珠木、草龍珠、蒲桃等。是在日光下曬乾或晾乾的葡萄果實。主產於新疆、甘肅、陝西、河北、山東等地，尤以新疆吐魯番的葡萄乾最爲聞名。葡萄乾的外表要求略帶糖霜，除去糖霜後色澤晶綠透明。

營養功效：

葡萄乾以粒大、壯實、味柔糯者爲上品。其營養價值高，富含蛋白質、碳水化合物、維生素、飽和脂肪酸以及糖、鐵、鈣、磷、鈉等營養成分。具有補血氣、暖腎、緩解疲勞的作用。葡萄乾中含有大量葡萄糖，有助於冠心病患者的康復。不僅如此，經常食用葡萄乾還能提高人體的代謝機能、消除便祕以及體內多餘的脂肪、促進消化等。

   常見做法：

在生活中，葡萄乾還有哪些常見的做法呢?

葡萄乾蘋果粥、葡萄乾蛋撻、葡萄奶酥餅乾、葡萄乾蒸枸杞、葡萄乾蒸糕、葡萄乾吐司等等。