哈密瓜的熱量是多少

正在減肥的人羣都很關心食物的熱量，避免吃一些熱量高的食物。下面一起來看看哈密瓜的熱量是多少。

1、每100克哈密瓜的熱量爲34大卡。

2、哈密瓜是一種熱量較低的水果，含有的熱量僅佔成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一種典型的低熱量高水分的水果，即使是減肥的人也可以食用。

3、但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量約在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量會超過20%，製作成哈密瓜幹後，含糖量會超過60%及其以上，因此哈密瓜需要適量食用，以免大量的糖分進入人體後導致發胖。

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