如何辨别自己是否胯宽

双腿并拢、双臂自然垂直站立，胯部的宽度大于肩宽，那就是胯宽，如果肩膀和胯部差不多宽，那么就不算胯宽，要么是整体骨架大，要么是肥胖。

如果位于大腿根，股骨头的位置突出，那么就是假胯宽，假胯宽是指髋关节内旋，通常有X型腿和八字臀，足踝变形等特点。