白领面对电脑如何保健

现在人的生活越来越离不开电脑，尤其是上班族，整天都坐在电脑面前。所以电脑对人体生理和心理方面的负面影响已迫切地提到了日程上来。为此当务之急是白领们如何科学合理地使用电脑，尽旦把电脑和网络危害降低到最低点。那么白领面对电脑如何保健呢？

1、保持正确的操作姿势，有的人在办公室，操作电脑，久了你会发现大家各种资势都有。最主要的一点就是保持距离，离屏幕中心位置同一水平。

2、注意保护视力，用眼疲劳不可取，可以适当远离电脑或做眼保健操

3、电脑操作者在食物上可以适当多吃些含维生素A的食物，比如动物肝脏，胡萝卜

4、注意工作环境的卫生，光线不要过暗，也不要太亮，避免光线直接照射在荧光屏上，保持室内通风干燥，天再冷也要通通风。

5、加强自我保健意识，操作电脑1小时，休息一下，并且做些简单的办公室操。定期进行身体检查。

6、保持皮肤清洁，电脑荧屏表面有很大的静电，聚集灰尘可转到脸部手部，时间久了，易发生班疹，色素沉着，严重会得皮肤病，适时的洗把脸还是有必要的，要用些适合自己的洗面奶。

7、调节面部表情，面对电脑时间长了，会是一个表情，不要让自己变成冷酷脸，多做做鬼脸，多笑笑，虽然很奇怪，但有人会因此去看医生，脸部僵硬也是病啊。

长期对着电脑不仅对身体有危害，对皮肤与眼睛都有一定的危害。可以吃海带可以起到防辐射的作用，电脑工作者可适量的食用。