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做俯卧撑要注意什么

栏目: 健康养生 / 发布于: / 人气:1.86W

俯卧撑是常见的健身运动,除了锻炼胸部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很多的好处。那么做俯卧撑要注意什么呢?

做俯卧撑要注意什么

1、要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。

2、根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。

3、要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。

以上就是做俯卧撑要注意什么的介绍了,希望对你有帮助。